Cải thiện sức khỏe sinh lý sau phá thai nên ăn những gì

228 Lượt xem

Trải qua quá trình phá thai là điều mà không chị me nữ giới nào mong muốn và dù có dùng bất cứ hình thức phá thai nào đó như nạo thai, hút thai, phá thai bằng thuốc…thì chị em vẫn cần phải đặc chú ý đến tình trạng sức khỏe của mình để sớm hồi phục và tránh ảnh hưởng đến những lần mang thai tiếp. Vậy để cải thiện sức khỏe sinh lý sau phá thai nên ăn những gì sẽ là những thông tin được chuyên gia tại Phòng khám đa khoa Thiên Hòa địa chỉ số 73 Trần Duy Hưng đề cập đến ngay sau đây

Bổ sung protein từ các loại thực phẩm giàu dưỡng chất

Nạo phá khiến cơ thể mất máu tình trạng máu ra có thể kéo dài đến 1 tuần sau đó. Protein là dưỡng chất rất tốt cho việc tái tạo máu. Vì thế nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều protein vào trong bữa ăn như thịt (nhất là thịt bò), gan động vật, các loại đậu, trứng và sữa.

Cung cấp các loại thực phẩm giàu vitamin

Để giảm khả năng viêm nhiễm cho cơ thể, hơn nữa để tăng cường sức đề kháng. Chị em nên bổ sung thêm các loại vitamin cơ bản như vitamin C, B1, B2, vitamin E. Trong các loại quả tươi và rau xanh như: rau ngót, rau dền, cà chua, giá sống, bí đỏ, táo, nho có chứa hàm lượng vitamin vô cùng phong phú

Axit folic rất cần cho chị em mới nạo phá thai

Axit folic là vitamin thuộc nhóm B có tác dụng trong việc tái tạo tế bào hồng cầu. Bổ sung axit folic từ các loại thực phẩm dễ kiếm như: gan động vật, các loại rau xanh, bánh mì, bắp, đậu Hà Lan, các loại nấm. Không chỉ tốt cho phụ nữ mới trải qua quá trình nạo phá mà nó còn rất tốt cho sức khỏe sinh sản của các chị em.

Bổ sung canxi để giảm đau nhức, mệt mỏi

Cơ thể thiếu canxi gây nên tình trạng mất ngủ, uể oải, chân tay đau nhức. Vì thế bổ sung canxi là vô cùng cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe được diễn ra nhanh chóng. Chị em đừng quên bổ sung canxi từ các loại hải sản, hạnh nhân, các loại rau có màu xanh đậm, kiwi, nấm,…

Trên đây một số chia sẻ về chế độ dinh dưỡng có thể giúp chị em cải thiện hiệu quả sức khỏe sau khi đình chỉ thai nghén mong rằng mọi người sẽ vận dụng hiệu quả. Nếu có thắc mắc nào đó cần hỗ trợ giải đáp hãy liên hệ số 024.3734.9999 để được tư vấn chu đáo hơn nhé.